El gimnasio de Instagram abre 24 horas

,
El gimnasio de Instagram abre 24 horas

Desde yoga hasta crossfit en casa, gracias a las redes puedes ir a esa clase que no te dio tiempo a probar.

A las 11.00, yoga; a las 12.00, HIIT (entrenamiento de alta intensidad); a las 18.30, body balance… El horario que aparece en la cuenta de Instagram YoEntrenoEnCasa bien podría ser el que está en las puertas de cualquier gimnasio: clases todos los días de la semana y varias horas al día. Detrás de esta iniciativa están los trabajadores del Centro Deportivo Municipal madrileño Antonio Díaz Miguel, que de manera voluntaria y gratuita van a seguir haciendo sudar a sus alumnos y a cualquiera que siga sus directos y publicaciones. Los alumnos de la profesora de yoga Mar Hungría saludan en los comentarios del directo de Instagram y dan las gracias por estas clases antes de que haya nadie en escena, tan solo se ve un sillón blanco y negro y fotografías de cañas de bambú. Después comienzan los saludos al sol y tras 30 minutos de ejercicios, el cansancio hace que sea complicado mantenernos firmes con la postura del perro boca abajo.

A continuación, Alex Lago empieza su sesión de ejercicios de alta intensidad y algunos de sus alumnos bromean en los comentarios con pasar la cuarentena con agujetas. A falta de pesas, otros enumeran los materiales con los que van a trabajar, aunque también podría ser la lista de la compra: garrafas de agua, paquetes de arroz y de pasta…

Aunque algunas de las herramientas para entrenar sean cosas que se tengan por casa, la instructora de yoga Julia Arteaga, más conocida como @yoguineando, explica a Verne que hay que ser comedidos, y que si nunca se ha practicado su disciplina, hay que empezar con rutinas para principiantes, “porque no es un buen momento para sufrir lesiones”. La yogui suele preguntar por Instagram a qué hora le viene bien a sus seguidores que imparta las clases en directo, aunque como explicó el lunes después de acabar la primera sesión, en la que reunió a 200 alumnos, siempre intentará respetar que a las 20.00 hayan acabado para aplaudir como cada tarde al personal sanitario. Cuenta que practicar yoga puede venir bien estos días de confinamiento: “Nos enseña a respirar y a calmar la mente. Además, al ser un ejercicio físico libera hormonas de la felicidad, lo que nos permite estar más tranquilos”.

ESTA CUENTA DE INSTAGRAM TE PUEDE AYUDAR

Y si hay algo que transmite tranquilidad y equilibrio es el ballet y la música clásica que lo acompaña. “Comienza el morning flow”, decía Gloria Morales al empezar su clase de ballet fit. Esta disciplina, que podría asustar a cualquiera a quien no se le dé especialmente bien el baile, consiste en hacer fitness a partir de movimientos de danza clásica. Aunque en los directos de Instagram de la profesora se ve una barra de ballet, no es necesaria para ninguna de las rutinas que ofrece cada día: cintura y abdomen, cardio, elasticidad y flexibilidad…

Habilidades

Publicado el

marzo 19, 2020

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies