Cuanta cantidad de agua hay que beber en realidad

Estilo Y Vida

 

¿Le gusta esta sección? Su empresa podría estar aquí. Escríbenos al WhatsApp, haz clic en este enlace https://wa.me/34657661492👈
La hidratación es un tema delicado. Con titulares como “Las personas que no beben suficiente agua todos los días corren el riesgo de contraer una enfermedad mortal” y “Beber esto cada mañana me da más energía y aclara mi piel” (spoiler: es un vaso de agua), no es de extrañar que muchos pensemos que beber tres litros al día mantendrá alejados tanto al médico como al acné. Pero, ¿es realmente necesaria tanta agua? ¿Nos estamos haciendo algún favor al tragar tanto?

Beber tres litros de agua al día me parece un poco extremo, pero asegurarse de estar bien hidratado tiene beneficios. Healthline detalla algunos de los beneficios, que incluyen un mejor rendimiento en el ejercicio, movimientos intestinales regulares, mejor función cerebral, piel sana y tratamiento o prevención de los dolores de cabeza.

Olvídate de la cifra estándar de “tres litros al día”, “un galón al día” o incluso “ocho vasos de agua por día”, que son demasiado amplias y engañosas. La necesidad de hidratación depende de factores como el nivel de actividad de la persona, su ubicación, su metabolismo y el tamaño general de su cuerpo.

“Beber tres litros de agua al día no es realmente necesario, pero tampoco te hará daño”, dice Beth Czerwony, nutricionista. Parte de la razón por la que no es necesario es que obtenemos gran parte de nuestra ingesta de agua de los alimentos que comemos, especialmente de los productos agrícolas, y de las otras bebidas que bebemos. El té, el café e incluso la leche también te ayudarán a mantenerte hidratado. Es un mito que solo el “agua pura” te hidrata.

En lugar de escuchar a los expertos en fitness de TikTok o las sensacionalistas advertencias que dicen que “si tienes sed, ya estás deshidratado”, quizá escuchar lo que nuestro cuerpo realmente quiere sea la mejor solución. La mayoría de nosotros sabemos cuándo tenemos sed, así que cada vez que la tengas, toma un trago de agua. Si te sientes cansado o sientes que te va a doler la cabeza, intenta beber un vaso y comprueba si se sientes mejor. Si estás en el gimnasio, bebe algo antes y después de tu entrenamiento. Realmente puede ser así de simple.

 

  ENTRADAS SIMILARES

Síguenos en Tiktok

Publicidad

Lycamobile Bonos

Lycamobile es un Operador Virtual para
llamadas prepago Internacionales con más
de 15 millones de clientes.

Goya está siempre contigo

En Goya tenemos una amplísima variedad de productos

En Goya tenemos una amplísima variedad de productos, conócelos aquí

productos Ile España

Los mejores productos para tus platos preferidos.

Diamante Rosa | By Maura Franco

Centro de estética Diamante Rosa.
Citas al Tlf: 685360138
Centro comercial
ALCALA NORTE - PRIMERA PLANTA.
Metro ciudad Lineal Línea 5

Clínica Condor Dental

Clínica Condordental siempre al cuidado de ti y tu familia.
¡Luce una sonrisa perfecta con nuestro tratamiento de limpieza dental!
¡RESERVA TU CITA, HOY MISMO !
☎914505442
📞679807166

Diseño - Fotografía - Vídeo - Estreaming


Transmitimos para el mundo en VIVO y  en
 DIRECTO todos sus eventos, también 
registramos su evento con la mejor calidad
 profesional para una posterior retransmisión.
Más información aquí.

Encanto Latino

Encanto Latino es una tienda donde 
encontraras moda joven y de señora,
ropa con la mas alta calidad de 
Colombia y Brasil
Más información aquí.
 

Dibellas Joyas

Dibellas, una empresa de joyas de alta calida, 
te esperamos Tlf: 665 602 270

Alpes turismo y vacaciones

Si buscas los mejores precios, ofertas, 
descuentos, precios LowCost para su 
viaje, este es el sitio ideal.
☎ 913154661 - 661324253 
Visítenos en la Calle Algodonales 1 Ⓜ Tetuan

Amazonas productos de alimentación

Amazonas productos de alimentación

La Casita Latina Madrid

Bar restaurante donde podemos degustar 
la mejor comida ecuatoriana, colombiana y peruana.
C/ Costanilla de los Ángeles Nº 15           
Metro: Santo Domingo - Opera – Callao
Tlf:  915590581- 622187112

Bar Restaurante Doña Marthita

Bar restaurante Doña Marthita.
La mejor gastronomía ecuatoriana y
 con muchos años al servicio en Madrid. 
Tlf: 910 728 966 - 698 23 90 27
C/  Pintora Ángeles Santos10 Metro Puente de Vallecas. L 1

Casa del hornado pastuso

El mejor hornado pastuso en Madrid en 
un ambiente que te seducirá al momento.

Etnikal Producciones

Etnikal Producciones

Etnikal Producciones es una productora que se 
dedica al diseño y desarrollo de medios audiovisuales

Sigsal Boutique

Tienda de moda (ropa y complementos) 
especializada en artesanía ecuatoriana.
Tlf: 679570685
C/ Amos de Escalante 8.
Metro, Pueblo Nuevo, salida Vicente Espinel. 


El Rincón Del Ceviche

El Rincón Del Ceviche

El Rincón donde degustar la mejor gastronomía 
peruana en Madrid el Rincón del Ceviche

Los mejores planes en Madrid

Próximos Eventos

Síguenos en Facebook

Próximos Eventos

Suscríbete a nuestro Newsletter

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies

Revista impresa & Digital

Suscríbete gratis a nuestro Newsletter

Recibirás en tu correo las mejores  publicaciones de la revista impresa y del magazine online

Gracias por suscribirte