Amigas, eliminar grasa abdominal puede llegar a ser todo un desafío para hombres y mujeres alrededor del mundo.
Las estadísticas demuestran que, luego de los 30 o 35 años quemar grasa en la zona del abdomen demanda un ejercicio extra y especial atención en la alimentación.
Afortunadamente existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos a eliminar esta grasa en la zona del abdomen. Sólo ten presente que es importante complementar la alimentación con algo de ejercicio diario.
8 Alimentos que ayudan a que la grasa no se acumule
1.-Agua
Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua (no carbonatada ni azucarada) por día.
El agua, ayuda a eliminar las toxinas del tejido adiposo y barre con el exceso de grasa.
2.-Cítricos
Estos cítricos ayudan a desintegrar las grasas y el exceso de azúcar en el organismo.
Por otra parte, consumir a diario frutas cítricas aportan antioxidantes y vitamina C.
3.-Melón y sandía
Estas ricas frutas contienen un porcentaje muy elevado de agua en su composición. Además ayudan a eliminar el exceso de sodio (sal) gracias a su aporte en potasio.
4.-Vegetales de hoja verde
En especial el apio por su gran contenido en calcio, agua y vitamina C.
5.-Tomate
El tomate crudo en ensaladas o el jugo de tomate ayuda a desintoxicar el organismo. También es rica fuente de antioxidantes y vitaminas.
6.-Avena
La avena actúa directamente sobre el torrente sanguíneo pues ayuda a purificar la sangre.
7.-Frambuesas, fresas, arándanos y las moras.- impiden que el organismo fije las grasas y los azucares.
8.-Aceite de oliva
Este aceite contiene omega 3 que acelera el metabolismo impidiendo que las grasas que alojen en la zona abdominal.
Importante
No sólo es importante el tipo de alimentos que consumas. También es fundamental que evites otros alimentos.
Evita:
- Sal
- Comidas fritas
- Alcohol (pues ayuda a fijar las grasas en el abdomen)
- Azúcar o comidas azucaradas
- Harinas
- Bebidas carbonatadas y azucaradas (ya que hinchan el abdomen)
- Tabaco (pues obstruyen y contaminas el sistema circulatorio además del sistema respiratorio y no permiten que elimines toxinas de tu organismo).
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