Mitos y realidades sobre el aguacate

Curiosidades

 

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¿Engorda? Descubre las verdades sobre éste

Existen algunos mitos en torno a el consumo y uso del aguacate. Conócelos:

1. Es una fruta.

Contiene otro tipo de nutrientes que las más convencionales, pero al fin y al cabo se trata de un tipo de fruta que es muy beneficioso para nuestro organismo.

2. No tiene grasas malas, ni engorda.

Un mito muy recurrente es que el aguacate engorda; esto es completamente falso. Es un alimento de origen vegetal, contiene ácidos grasos monoinsaturados que aumentan el funcionamiento del metabolismo, haciendo que quememos mejor las grasas nocivas, y ayuda a saciarnos más rápido evitando consumir otros alimentos con alto contenido en grasas malas.

3. No contiene más proteínas que la carne.

Otro mito es que el aguacate contiene más proteínas que la carne o que otros alimentos vegetales. La realidad es que sólo tiene un 2% de proteína en su composición. Es un alimento muy recomendable para deportistas por la cantidad de ácidos grasos saludables y ácido fólico.

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4. Es multiusos.

Mucha gente piensa que sólo sirve para hacer ensaladas o guacamole. Pero se puede usar en postres o platos diversos como sopas o guisados al igual que licuados.

5. Poner la semilla del aguacate en el guacamole no evita que oscurezca.

El aguacate cambia de color cuando se expone al aire. Lo recomendable es cubrir el guacamole con un folio plástico para que no le entre aire.

6. Los puedes encontrar frescos todo el año.


El aguacate conocido como palta está disponible todo el año no sólo en verano. Así que tu guacamole quedará igual de sabroso tanto en verano como en invierno.

Las virtudes de la palta o aguacate son demasiado numerosas para mencionártelas todas en este artículo, pero te enumeraré las más importantes relacionadas con tu potencia y vida sexual. 

El aguacate te proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales y fibra, siendo rico en grasas saludables monoinsaturadas ypoliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas ACDE, K, vitaminas delcomplejo B y el potasio.

Todos estos elementos son esenciales para la potencia y vitalidad sexual, así como de todo el organismo.

Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, como el aguacate, son ampliamente conocidos como el secreto para tener un corazón sano, uncerebro brillante y muy buena vista.

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