Las grasas se acumulan en el abdomen debido a la lentitud que nuestro metabolismo realiza el proceso de digestión de los alimentos. Esta es una de las principales razones por la que se dificulta bajar de peso.
Lo primero que debemos hacer es desintoxicar el organismo para lograr regular el tránsito intestinal que es la primera vía de agilizar la digestión.
Estas son excelentes opciones para lograr eliminar la grasa acumulada en tu abdomen. Puedes elegir la que te resulte más conveniente.
-Limón con agua tibia.
Una de las formas mas facil y eficaz para lograr desintoxicar el organismo y regular la digestión es tomando una vaso de agua tibia con el zumo de un limón en la mañana 5 o 10 minutos antes de desayunar. Esta bebida va a depurar el estómago de los desechos acumulados y va a limpiar los intestinos y el colon. De esta manera tu abdomen se reducirá considerablemente.
-Jugo de arándanos.
Los arándanos poseen ácidos que funcionan como enzimas digestivas. Estos ayudan a la digestión y eliminan los desechos linfáticos. Toma una taza de este jugo y agrégale 7 tazas de agua. Consumir antes de las comidas.
-Aceite de pescado.
El aceite de pescado es una fuente por excelencia de ácidos grasos y omega 3 que son grandes descomponedores de grasa especialmente la que se aloja en el estómago y que el jugo gástrico no es capaz de procesar. Solo debes tomar una cucharada de aceite de pescado al día y es suficiente para ayudarte a eliminar la grasa del vientre. Si te resulta desagradable puede hacerlo consumiendo pescado como salmón, caballa y atún.
-Semillas de chía.
Si eres de los que no te gusta el pescado la chía es un excelente sustituto de este ya que son ricas en omega 3, antioxidantes, calcio, hierro y fibra dietética que brinda saciedad por más tiempo. Con solo una cucharada de semillas de chía diaria obtiene una gran dosis de vitaminas esenciales y es una poderosa quema grasa. Puedes añadirlas a un batido, ensalada, sopas, salsas o yogurt, pues no poseen ningún sabor.
-Te de jengibre.
El jengibre es un digestivo natural y además es un alimento termo génico. Lo que significa que aumenta la temperatura del cuerpo logrando así quemar la grasa de manera más efectiva. Prepara un té de jengibre. Coloca un trozo de este vegetal en 5 tazas de agua y deja hervir durante 10 minutos. Retira del fuego y agrégale una cucharada de jugo de limón y una cucharada de miel. Mezcla bien y tomate una taza cada mañana antes del desayuno.
Recuerdas que para lograr perder quilos debes llevar una dieta balanceada. No se trata de dejar de comer, sino a prender a comer.
Toma tres comidas diarias y dos meriendas, pero ve reduciendo las porciones. Elimina de tu vida las comidas fritas y alimentos con harinas y azúcar refinadas. No olvides hacer ejercicios al menos 30 minutos cada día.
Editor de la Revista Eventos En Red impresa y digital, con más de 15 años en circulación, nos caracteriza la multiculturalidad.
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