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Una dieta antinflamatoria, alimentos diuréticos y ejercicios de yoga iyengar como el barco, las claves del abdomen firme de la esposa de Felipe VI.
Los brazos, las piernas, las pestañas… casi todas las partes de la Reina Letiziason motivo de debate. Y no lo va a ser menos, su abdomen que mantiene plano y sin un ápice de celulitis con mucho esfuerzo y una dieta muy cuidada con alimentos y bebidas antiinflamatorias y yoga Yyengar que trabaja la zona del core de la anatomía de la esposa de Felipe VI. ¡Te contamos los mejores trucos de la Reina Letiziapara lucir una tripa plana y dura como una roca!
Cómo se cuida la Reina Letizia siempre es un secreto a voces. Y es cierto que en sus últimas apariciones, tanto sus brazos como sus pestañas e incluso piernas se han convertido en trending topic royal.
Sin embargo, no podemos dejar pasar nuestra lupa de belleza a la tripa plana de la Reina Letizia que trabaja a base de ejercicio y una dieta rica en alimentos y bebidas probióticas para mantenerla firme y dura como una tabla.
Entre sus ejercicios, sabemos que la Reina Letizia es fan del yoga iyengar que se basa en la alineación postural del cuerpo haciendo especial atención a cómo se coloca el abdomen (como también en otros tipos de yoga como el kundalini) las manos, los pies y la pelvis. Y entre las posturas o asanas que no deben faltar en la práctica de la esposa de Felipe VI se encontraría el barco o navasana donde se elevan los brazos y las piernas para conseguir unos abdominales fuertes con ejercicios de respiración abdominal.
Tampoco faltan en su entrenamiento seguramente los abdominales hipopresivos con ejercicios y secuencias que hacen que esta zona se contraiga realiza una espiración forzada relativamente, en la que se abren las costillas y se bloquean las vías respiratorias.
A la hora de apostar por una dieta para un vientre plano, la Reina Letizia es fan de las bebidas probióticas como el té kombuchacon bacterias beneficiosas a nivel intestinal además de prometer adelgazar, fortalecer el sistema inmune, mejora las digestiones…
También ayuda y mucho que su despensa esté llena de alimentos frescos y superalimentos orgánicos (la hemos visto en varias ocasiones en ferias de agricultura ecológica como Biocultura llena de bolsas comprando frutas y verduras de temporada).
Y por supuesto que sea fan de una dieta antiinflamatoria como la dieta Perriconeque mantiene su abdomen a raya, además de apostar por verduras de hoja verde, té verde, huevos y proteínas para conseguir una mayor firmeza en la zona abdominal, sobre todo, de pescado azul como el salmón o el atún rojo y carnes magras (en menor medida).
Otros de los platos que también le ayudan a conseguir un vientre plano son las sopas de miso (probióticas y con bacterias beneficiosas) así como semillas, algas y setas que aceleran el metabolismo y la digestión. Es el caso del reishi de acción diurética y antioxidante, las semillas de chía, lino y avena cuya combinación es ideal para tonificar y perder peso en la zona del abdomen, muy rica en fibra e ideal para aumentar la sensación de saciedad durante todo el día.
Miguel Rosero, editor de la revista impresa y online Eventos En Red. Profesional de la comunicación y la tecnología.
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