Kiwi, aguacate, limón, fresas, açai, pitahaya y coco. Añadiendo estas 7 frutas a tu dieta conseguirás lucir una piel radiante sin necesidad de invertir en costosos tratamientos de belleza y productos cosméticos. ¡Descubre sus beneficios!
Somos lo que comemos y nuestra piel es siempre un fiel reflejo de ello. También sabemos que en nuestra dieta debemos incrementar el consumo de frutas y verduras, no solo para lucir una figura esbelta, también por los beneficios que aporta a nuestra belleza.
En esta ocasión nos centramos en la fruta, y más concretamente en 7 variedades: kiwi, aguacate, limón, fresas, açai, pitahaya y coco. Apúntatelas en la lista de la compra porque disfrutando de ellas conseguirás que tu piel esté radiante e invertirás menos en ciertos productos de cosmética. Hacemos un recorrido por cada una de estas frutas aliadas de tu belleza con la ayuda de la experta en bienestar Pilar Vela del Royal Hideaway Sancti Petri:
El kiwi, una fruta antiedad gracias a su riqueza en vitamina C
El aguacate, un fruto rico en nutrientes como la biotina y la vitamina E
El limón, la fruta ideal para pieles con acné, rojeces y manchas
Limón – Royal Hideaway Sancti Petri
Hace unos años se volvió viral el famoso vaso de agua con limón a primera hora de la mañana, y fue una moda con todo el sentido, porque el limón es tremendamente beneficioso y nos ayuda a depurar el organismo. Como todos los cítricos, su ácido previene la creación de sebo, lo cual ayuda a las pieles con tendencia al acné. Además, es positivo para evitar las rojeces, unifica el tono y aclara la piel. “Un licuado con zumo de limón favorecerá nuestra digestión, nos hará sentir más saciados y mejorará la condición de nuestra piel”, afirma Vela.
Las fresas ayudan a prevenir granos
Las bayas de açai, un poderoso antioxidante para la piel.
Açai – Royal Hideaway Sancti Petri
Son muchos los especialistas en el mundo de la belleza y la cosmética que llevan años apostando por estas bayas. De hecho, doctores como Nicholas Perriconehasta venden suplementos alimenticios a partir de ella para mejorar la condición de nuestro rostro. En diferentes zumos o smoothies, da un sabor delicioso y mejora nuestro estado general gracias a su alto grado de vitaminas A, B, C y E. Es un poderoso antioxidante que nos ayuda a estar más jóvenes, reparando las células dañadas y optimizando nuestros niveles de hidratación.
Pitahaya – Royal Hideaway Sancti Petri
Esta fruta exótica ya es más que conocida en muchos hogares, siendo además una de las más instagrameadas, superando las 300.000 fotos en esta red social bajo el hashtag de su propio nombre. Algo totalmente comprensible dada su fotogenia, pero también nos aporta numerosos beneficios. Supone una gran fuente rica de antioxidantes y una ayuda para combatir los radicales libres, ralentizando el proceso de envejecimiento. Además, posee propiedades antihistamínicas, ayudando a que nuestro organismo y rostro estén frescos y menos congestionados.
El coco, la fruta imprescindible de todas las dietas y rutinas de belleza
Coco – Royal Hideaway Sancti Petri
El coco es esa fruta imprescindible de todas las dietas y rutinas de belleza. Ofrece beneficios tonificantes tanto para la piel como para el cabello y las uñas. También es un hidratante natural increíble, especialmente el aceite de coco al que se han hecho adictas las famosas, acelera la curación de heridas y ayuda a proteger la piel, reduciendo incluso posibles inflamaciones. «Todos estos pros se deben a su alto contenido en ácidos grasos, el ácido láurico y las vitaminas que contiene, E y K, que ayudan a la regeneración celular, mantienen los niveles de colágeno y aumentan la elasticidad. Es por ello que el coco en estado puro o la leche de coco, por ejemplo con las frutas anteriormente mencionadas, se convierte en un potente combinado para nuestra piel”, explica Pilar Vela.
Miguel Rosero, editor de Eventos En Red. Profesional de la comunicación y la tecnología.
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