Hay personas que son más sensibles que otras a los cambios de estación. Y una de las consecuencias más directas de laastenia -tanto otoñal como primaveral- es el sueño. La sensación de que el cuerpo no te responde y que lasomnolencia te acompaña donde quiera que vas.
No es cuestión de atiborrarse a café, ni tampoco caerse a la marmita de cualquier bebida energética para conseguir permanecer con los ojos abiertos
Te vamos a descubrir una serie de tips para que sepas como puedes evitar caer en los brazos de Morfeo
Avena
Saludable, energética y nutritiva, la avenaes la mejor forma de empezar el día.
Si la conjugas con fruta, algún lácteo y frutos secos naturales ¡irás como una bala al trabajo!
Bebidas con Cafeína o teína
Indiscutiblemente, el café es el rey. Por cierto, mejor frío. Pero su ingesta desmesurada puede traer consecuencias muy perjudiciales para nuestra salud. Por eso es recomendable alternarlo con infusiones como la infusión de ginseng, de higos o el té verde. Si mezclas café, coca cola y ginseng ¡la vigilia está asegurada!
Manzana
Una sencilla fruta cuya dulzura despierta el organismo de la forma más saludableque conocemos gracias a su contenido enfructosa que proporciona al cerebro los nutrientes necesarios para comenzar su actividad diaria.
Semillas de girasol al natural.
Comúnmente denominadas pipas, ¡ojo! sin tostar… la sal que aportan estimulan el organismo y la acción de abrirlas y pelarlas te mantiene entretenido
Huevos
Ideales para activar el cerebro y evitar los bajones de glucosa por el efecto saciantederivado de su alto contenido enproteínas
La Papaya
Una buena porción de esta fruta con alto contenido de fibra activa tu sistema digestivo lo que genera mayor energía a lo largo del día
Lácteos
Leche fría acompañando a la avena o, mucho mejor, un delicioso yogur que ayuda a reducir el colesterol, es una magnífica fuente de calcio y refuerza el sistema inmunológico
Y… sorpréndete ¡el chicle de menta!
El fuerte sabor y olor que desprende lamenta ayuda a sobreponerse del sueño ¡Recuerda que no tiene que tener azúcar!
Miguel Rosero, editor de la revista impresa y online Eventos En Red. Profesional de la comunicación y la tecnología.
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